Dein Körper ist klüger als jede noch so raffinierte Diät der Welt

Alles gut und schön. Nur, wie lerne ich wieder auf meinen Körper zu hören?  Ich persönlich habe jahrzehntelang nicht auf meinen Körper gehört. Ich habe ihn nicht einmal gefragt, kannst du das alles was ich zuführe verarbeiten und vor allem benötigst du das alles? Wie geht es dir damit? oder wirst du davon eventuell krank? Nein, ich habe ihm diese ganzen Fragen nicht gestellt. Er aber hat mir viele Zeichen gegeben und genau diese Zeichen habe ich teilweise nicht wahrgenommen, nicht akzeptieren wollen oder einfach übergangen. Mein Blutdruck stieg, ich habe Blutdrucksenker genommen. Meine Gelenke fingen an stärker zu schmerzen, die Rheumamittel wurden erhöht, meine Schuppenflechte "explodierte", dann einfach mehr Kortisonsalbe. Uns so ging es weiter. 

Wie habe ich angefangen wieder auf meinen Körper zu hören? Als erstes musste ich lernen meinem Körper wieder zu vertrauen. Ich musste mich mit ihm verbünden. Ich habe lernen müssen, dass alle Ressourcen schon vorhanden sind und mein Körper ganz selbstständig das Körpergewicht regulieren kann. Ich musste achtsam sein und meine Gedanken weg von meinem Übergewicht lenken auf einen schlanken Körper. Ich fing an die Signale wahrzunehmen und erkannte das mein Körper nicht mein Feind war. Ich machte mir im Laufe der Zeit meinem Körper zu meinem Freund und verstand das er sich so verhält wie ich es von ihm verlange. Mein Körper reagierte nur auf mein Verhalten. 

Ich hörte sofort auf mit Diäten und Reglementierungen. Ich fing an zu essen wenn ich körperlichen Hunger spürte. Anfänglich war das gar nicht so einfach zu erkennen. Hatte ich doch jahrelang gar kein Hungergefühl mehr. Durch Training wurde dies immer einfach. Ich hielt mein Hungergefühl nicht mehr aus und lernte zu unterscheiden, ist es körperlicher Hunger oder emotionaler Hunger. Körperlicher Hunger meldet sich langsam und wird dann immer stärker. Am Anfang bist du noch wählerisch und du entscheidest ganz bewusst was du essen möchtest. Ich bemerkte,  dass ich ganz oft aus emotionalen Hunger gegessen habe. Emotionaler Hunger überfällt uns plötzlich und in diesem Moment ist es völlig egal was ich essen. Schokolade und andere Süßigkeiten standen oft an erster Stelle.

Nach einer gewissen Zeit habe ich die  Signale meines Körpers wieder wahrgenommen und ihm vertraut, denn er ist klüger als jede noch so raffinierte Diät der Welt...